Het leukste dieet dat ik ken, is het complimentendieet.
Als stel kun je er samen aan beginnen, maar het geeft ook niet als een van de twee zichzelf er wel op heeft gezet en de ander niet. Het werkt zo aanstekelijk dat je snel aangestoken zult raken.

Het is eigenlijk de basis van de beste relatie: elkaar steeds maar weer complementeren met wat je doet, wat je hebt gedaan, hoe je er uit ziet met wie je bent.
Je kunt het de hele dag volhouden, je kunt het af en toe een kwartiertje doen.

Het vraagt wel enige oefening en zelfdiscipline, zeker als je gewend bent om je partner te bekritiseren. Het complimentendieet is wel makkelijk vol te houden, want anders dan de meeste dieten die over voeding gaan, werkt het uitvoeren van het het complementendieet vooral positief en heb je niet zo snel het gevoel dat je iets wat je eigenlijk heel fijn, leuk of lekker vindt, moet inleveren.
Het is ook toegestaan om eens extra op te scheppen als je daar zin in hebt.

Je kunt de ander een extra complimentje geven of er zelf om vragen. Het werkt alle kanten uit.

Een van de geheimen van een langdurige relatie is de constante wederzijdse stroom van positieve aanmoediging.

Kom je er even niet uit met z’n tweeën, of voel je aankomen dat je dingen gaat zeggen waar je mogelijk achteraf spijt van krijgt? Neem een time-out!

Ga even bij elkaar vandaan, ga een blokje om, laat de hond uit, doe boodschappen, veeg de tuin aan, pak desnoods de stofzuiger, maar doe even iets heel anders. Laat uw gevoelens tot rust komen.

Benader elkaar pas weer als je helder kunt denken en oplossingsgericht bent. Het is waarschijnlijk handig om wel met elkaar af te spreken wanneer je op iets terug zult komen. Zodat beide partijen zich wel gerespecteerd voelen.

Voor vrouwen is het soms moeilijk om te ontspannen tijdens een time-out, omdat ze zich juist onrustig kunnen gaan voelen als ze niet ‘verbonden’ zijn met de mensen om hen heen. Het is belangrijk dat ze leren om die ongemakkelijke gevoelens om te gaan. Dit belangrijke moment, waarin beiden tot zichzelf komen, is essentieel om de verbinding weer tot stand te kunnen brengen.

In relaties maken mensen fouten.
Ze doen dingen verkeerd, vergeten belangrijke dingen, kwetsen elkaar per ongeluk of opzettelijk.

Een goed excuus kan de relatie weer ontspannen.
Bij serieuze fouten is het bijna voorwaarde voor de ander je kan vergeven voor je fouten.
Je zult ze eerst echt onder ogen moeten zien.

Een goed excuus
In de roman ‘De excuusmaker’ worden de eisen genoemd waaraan een goed excuus moet voldoen.
Om te beginnen moet je wel verantwoordelijk zijn voor de kwetsuur.
Dan is het van belang dat je oprecht bent.
Vervolgens is het nodig dat je de juiste woorden vindt om het onrecht dat de ander is aangedaan te beschrijven.
Niet overdrijven, maar zeker ook niet onderschatten wat de ander heeft ervaren door jouw gedrag.
Het gaat er om dat de ander zich werkelijk ‘gezien’ voelt.

Balans
Tenslotte moet je ook iets doen om het goed te maken.
Dat kan varieren van een bijzondere maaltijd koken voor de ander, tot nare klusjes van de ander overnemen.
In sommige gevallen is een cadeau op zijn plaats.
Het maakt niet uit welke vorm je kiest.
Als de balans tussen jullie beiden er maar door hersteld wordt.
Een goed excuus doet dan wonderen voor je relatie.
Het is een mooie daad om “Het spijt me” te zeggen. (meer lezen…)